Що робити із депресією?

Чи відчували Ви колись дратівлись, різкі зміни настрою чи лінь невідомого характеру? Особливо восени. Тоді, коли природа помирає на кілька місяців, надворі холоднішає, йдуть затяжні дощі, небо постійно в сірому тоні… Саме тоді найчастіше люди впадають у депресію.

    Через недостачу в організмі серотоніну, який виробляється за допомогою сонячного світла, людина може відчувати підвищений рівень тривоги, з’являтися невпевненість, занижена самооцінка, навіть, порушується сон.

        Традиційно підвищений ризик захворіти на депресію мають люди професій, пов”язаних з великою емоційною напруженістю - пожежні, військовослужбовці, лікарі, міліціонери тощо. Як показують дослідження, селяни на це захворювання страждають рідше, ніж городяни, особливо жителі великих мегаполісів. У сільській культурі більше терплячості та менше амбіційності, і це діє позитивно. Крім того, постійний контакт із землею, живою природою дає людині силу й енергію.

        Щоб уникнути депресії, бажано не витрачати себе на непотрібні стосунки й справи, більше часу приділяти справді важливим речам. Велику роль тут відіграє ще й самотність, а точніше її відсутність… велике значення має, щоб людина не була самотньою. Є багато родин, у яких самотні всі: тато, бо зациклений на амбіціях та зароблянні грошей, мама - бо зосереджена на виживанні родини, дитина - бо згинається під вимогами батьків, суспільства, ровесників та вчителів водночас.

           Лікарі кажуть, що депресія може прогресувати з вересня до квітня, і лише від самої людини залежить тривалість «сезонної» хвороби. 

      Тому оточуймо себе улюбленими речами, спілкуймося якомога більше із рідними, друзями та їмо шоколад! Так, шоколад… Саме він входить до числа «оптимістичних» продуктів. А ще, не слід забувати про посмішку, яка здатна подарувати позитив і приємні враження оточуючим…  ;)